close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jídelníček 18.ledna 2011

18. ledna 2011 v 22:31 |  Diary
Sn - chléb? s medem? mléko? myslím že jo
Sv - kafe, půl litru vody, 5 bebe
O - zahradní salát z mcd, dvě vidličky domácí číny
Sv - bílý jogurt s ovocem a cornflaky
V - chléb s maz.sýrem a šunkou, sklenice vody

mimo - dva proužky čokolády, pár piškot
mám teď hrozně rozhozený stravování, páč obědvám ve tři a pak jako co?
nehejbu se.
téměř nepiju.
zejtra trénink :))
zamilovaná :))
mooc učenííí :/
 

Jídelníček 12.ledna 2011

12. ledna 2011 v 19:49 |  Diary
Sn: dva toastové chleby, šunka, bylinkový sýr, cherry rajčátka
Sv: 500ml kefíru
O: zeleninový salát (čínské zelí, rajče, okurka)
Sv: vanilková Activa, 7 kakaových Bebe
V: naběračka vývaru
mimo: čokobonbon, tobleronka, bonbonky (3%)
pití: 2l vody
pohyb: klasická chůze, sedy-lehy

Cvičení podle tělesných partií

11. ledna 2011 v 22:24 |  Tipy a triky
Hodně slečen je znepokojených jen s nějakou částí (většinou to bývají stehna), našla jsem stránku, kde vám na každou část těla poradí několik cviků:

http://www.sportujeme.sk/cviky/

 


Jídelníček 11.ledna 2011

11. ledna 2011 v 22:12 |  Diary
Sn - toastový chléb s medem
Sv - bílý jogur
O - rýže s hráškem
Sv - 3 kakaové bebe, půl celozrného pečiva plněného něčím brokolicovým či co
V - nic
mimo - kousek sýru, pár cherry rajčátek, toblerone
pití - 1,5l vody, energy drink 250ml
pohyb - téměř nic

Jídelníček 10.ledna 2011

10. ledna 2011 v 22:37 |  Diary
Sn - bulka s plátkem šunky, maz.sýrem a čínským zelím, sklenice vody
Sv - jablko
O - rýže, hrášek
Sv - tm.chléb s plátkem šunky, maz. sýrem a medem
V - jogurt s medem, cereáliemi, rozinkami..

mimo - Delisa, vanilková zmrzka, bramborová mřížka z mcd, kousek sýru večer
pohyb - 2h tělák
pití - 2l

Plán na 10.1.2011

9. ledna 2011 v 15:19 |  Diary
- dneska večer si pročtu další blogy

Sn: půl celozrn. bulky se sýrem, čínské zelí
Sv: jablko
O: zel.salát, příp.zdravé z toho co bude doma
Sv: jogurt Actvia
V: vajíčko s toastovým chlebem, okurka
V2: kousek sýru, lžička medu, špetka kari

pohyb: tělocvik, 200 švihadlo, delší cesta domů
pití: dopo 1,5l, odpo 1,5l
odměna: za celý týden v neděli s mamkou na sachr a kávu

Zase nic!?

8. ledna 2011 v 13:53 |  Diary
Každé ráno vstanu s tím, že dneska nebudu mít žádný hřích
Pokračuje to tím, že dopoledne si teda něco s cukrem dám, abych měla energii.
A pak už je to vlastně v prdeli.
Už abych začla chodit do školy, fakt. Hodně pití, pohyb, lidi, obědy ala celozrná bulka s kefírem nebo salát.
Koupila jsem si legíny. Moje nohy v nich vážně nic moc.
Chci 53. Bude to těžké. Ale bude to. Když sem začínala měla jsem 60, pak 56 (jo!) a teď mám zas 59. Kurva.

Od znova

1. ledna 2011 v 13:52 |  Diary
Nikdy jsem na novoroční předsevzetí nebyla, ale loňský rok jsem si to zkusila, našla jsem nezpočet tipů a letos prostě chci bejt hubená až bude počasí na sukně :) jenom mě štve, že všude píšou nepijte kolu, snídejte, což já dělám celej život a nic :D Ale dneska odpo budu pobíhat po bytě a zejtra až do čtvrtka lyžee :)

Sn 9:25 - 2ks toastové chleba, půl kirikiri, plátek šunky, marmeláda, cherry rajčátka
O 12:35 - uzené maso s bramborem

blbě piju jak si nenosím lahev do školy, ale to přijde. bude to dobrý. <3
xoxo

Předsevzetí!?

1. ledna 2011 v 12:00 |  Diary
- Každý večer si dát 100 švihadlo. Ve dny kdy nemám nějaký větší pohyb sklapovačky, kliky.
- Rozmýšlet si předem co budu jíst, jinak to prostě nejde.
- Psát si jídelníčky
- Začít psát povídky, zabavit se nějak, abych nemyslela na jídlo
- Pít alespoň 2l denně
- Chodit co nejvíc pěšky (aspoň až bude hezky)
- Brzy si čistit zuby abych pak už nejedla
- Vážit se 2x do týdne
- Neříkat si "nesmíš", ale odkládat to na později a později...
- Říkat si, že zdravým jídlem se zlepší i pleť a vlasy
- Až nebude mrznout chodit běhat
- Chodit na tréninky pravidelně
- Chodit do bazénu

Volno!?

29. prosince 2010 v 21:13 |  Diary
Chce se mi brečet.
Mám zničenou pleť, vlasy a přibrala jsem. Ne, není to takovéto o kilo když začínáte. Jsem bezmocná, cukroví je všude, nedoážu to. Tak moc chci být hubená! Prostě to nejde, potřebuju odjet od toho všeho, pryč, co nejdál, někam kde bude jenom moje jídlo co já chci a žádné nástrahy, vždyť to není fér! Už nevím, kde vzít sílu. Vsadit se s někým? Dát si to jako předsevzetí? Nevím. Už aby ten nový rok začal. Už aby bylo pryč to cukroví a čokoládky. Už abych se začla zas hýbat, chodit mezi lidi.. Chci to zvládnout. Hrozně moc po tom toužím, ale nevím jak to mám udělat, nevím, jsem bezradná.
Doufám v lepší zítřky. Teď vstávám k obědu a jím večer, protože chodím pozdě spát a mám hlad. Skoro nepiju, nehýbu se vůbec, do toho to nechutné sladké. Potřebuju pomoct. Prosím.
fgs

Kam dál