close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Říjen 2010

Prázdninový jídelníček

31. října 2010 v 14:21 | K*
Ahojky :)
bylo to nějak jednodušší než jsem čekala.. Měla jsem teda takovýtyy klasický český hnusný obědy, jako knedlíky, ale jinak to nebylo zas tak hrozný...

STŘEDA

JÍDLO
PITÍ
SN
BEBE zelené, kus kaki
Zbytek kefíru jahoda
SV
BEBE
voda
O
Vepř.maso, brambory, slanina, smetana
Voda
SV
BEBE, trubička
Voda
V
Celozrn.bulka, maz.sýr, okurka, máslo, šunka
4 sušenky
voda
POHYB
Nošení tašek


 ČTVRTEK

JÍDLO
PITÍ
SN
Kneckenbrot se sýry a plátkem šunky, rajče
250 ml kefíru višeň
SV
Stonek brokolice
3dcl vody
O
Kuře na pánvi, těstoviny, brokolice
Voda
SV
BEBE, müsli, kus kaki, jogurt
Voda
V
Knackenbrot s treskou, sušené ovoce, mandle

POHYB
40 min. jóga

  
PÁTEK

JÍDLO
PITÍ
SN
Müsli s bílým jogurtem
Kefír višeň
SV
Bábovka

O
Vepřový medailonek, rýže
Voda
SV
Bebe, dvě čokoplacky, oříšky, suš.ovoce, víno
Voda
V
5 sušenek, suš.ovoce
Voda s citronem
POHYB
30 min. jóga, 1h bowling


 SOBOTA

JÍDLO
PITÍ
SN
Knackenbrot s plátkem šunky a sýrem :)
-
SV
-
Voda
O
Uzené maso, zelí, knedlík L
Voda
SV
Hrušková taštička, müsli s mlékem
voda
V
Bílý jogurt, ovoce, müsli
Voda s citronem
POHYB
Vycházka na rozhlednu, 30 min.jóga


Jinak příští dva dny bude tvrdý režim :D nebudu ve škole, budu hodně v Trojce (mateřský centrum kde vypomáhám, miluju to tam) a budu se snažit moc nejíst a hodně cvičit, tyhle dva dny na plno, pak zas zvolním...
K*

Jídelníček 26.října 2010

26. října 2010 v 14:41 | K*
Hello :)

SNÍDANĚ - Tmavý toastový chléb s mazacím sýrem
SVAČINA - BEBE, jeden malý metro dezert
OBĚD - Jogobela jahodová, dvě lžíce číny
SVAČINA - čokoláda? zas? mmm :D, brabory
VEČEŘE - rohlík s plátkem šunky, lupínky s mlékem
POHYB - procházka
PITÍ - 1L vody, horké mléko

Nakoupila jsem halloweenskou dýni :) budem vyrábět kompot a vyřezávat :) a koupila sem si tomel, znáte to? nejlepšíí <3
bye*

Jídelníček 25.října 2010

25. října 2010 v 18:00 | K*
Dobrý večer :)

SNÍDANĚ - Bílý jogurt s medem, jahodový kefír
SVAČINA - jablko, mandarinka
OBĚD - BIO tyčinka s ořechy, půl celozrné bulky
SVAČINA - čokoláda :D
VEČEŘE - zbytek bulky s lučinou a sýrem
POHYB - tělovik 2h, trénink hodinu a půl
PITÍ - 2L vody

Až na čokoládku super :) Hrozně se těším na středu, pojedu zas do Harra, ale tentokrát si to budu organizovat sama a nebude tam žádný grilování klobás nebo free čokoláda :D už aby :)

If you ever loved somebody put ur hands up...))

K*

Jídelníček 21.října 2010

21. října 2010 v 19:52 | K*
Dneska ráno sem se vážila a.. 56 :)) nejvíc sem z toho měla radost :)

SNÍDANĚ - horké mléko
SVAČINA - kefír, 3 müsli kokosové placky, 3 čtverečky čokolády
OBĚD - celozrná bulka, tvrdý sýr
SVAČINA - nic
VEČEŘE - 2 domácí bramboráky, dva čtverečky bílé čokolády, 2 takovéty rýžové čtverečky :D
POHYB - rovnání věcí na burzu :D, rychlá chůze
PITÍ - kafe 3v1, 2L vody

Teď napíšu až v neděli, jedu do Harra :)
Zítra píšem španělštinu, neumim vůůbec nic! Hah. Za 5. Hmm, hezké. Pa.

K*

Jídelníček 20. října

20. října 2010 v 16:52 | K*
SNÍDANĚ - jogurt, horké mléko
SVAČINA - dvě sušenky, mandarinka, mrkva
OBĚD - půl celozrné bulky, müsli tyčinka
SVAČINA - sušenka, 2 bonbonky, směs ovesných vloček
VEČEŘE - jogurt s müsli
POHYB - jóga
PITÍ - 2l vody

PITÍ

19. října 2010 v 17:51 | K*
VODA
HORKÁ VODA (S CITRONEM) - zaplní žaludek, citron urychlí spalování
STUDENÁ VODA - tělo spaluje kalorieohříváním vody na tělesnou teplotu
Voda zároveň ulehčuje tělu zbavování se odpadních láte
denně bychom měli vypít 2l.

ZELENÝ ČAJ - Zelený čaj obsahuje kromě vitaminů a minerálů celou řadu zdraví prospěšných látek. Některé z nich se přímo podílejí na hubnutí tím, že startují metabolismus.

BÍLÝ ČAJ - Pro své jedinečně antioxidační složky je užitečný pro zdraví a také jakolék na hubnutí. Je vhodný také jako doplňek pro komplexní detoxikační kúru.

...ale bacha na to: http://www.novinky.cz/zahranicni/evropa/156677-zena-drzela-dietu-upila-se-vodou-k-smrti.html

Jídelníček 19.října 2010

19. října 2010 v 17:39 | K*
SNÍDANĚ - Activia, horké mléko (prý zaplňuje žaludek)
SVAČINA - dvě jablka, bonbon Mars, káva
OBĚD - ovoce s bílým jogurtem
SVAČINA - buchta, proužek bílé čokolády
VEČEŘE - ovoce nebo lupínky s bílým jogurem
POHYB -jóga
PITÍ - cca 1l vody jenom

Zítra se nesmím zapomenout zvážit a jdu hodit nějaké Thinspo :P

Jídelníček 18.října 2010

18. října 2010 v 18:44 | K*
Snídaně: Activia
Svačina: Jablko
Oběd: Zeleninový salát :)
Odpoledne: sušenka, 3 piškoty, proužek čokolády
Večeře: toastový chleba s mazacím sýrem a šunkou
Pití: Kakao, horké mléko, 1l voda
Pohyb: - (nemocná)

Za dopoledne jsem opravdu ráda, pak to šlo zas z kopce.. Doufám že mi bude líp, chci si tenhle víkend určitě zacvičit, ať už na tréninku nebo v posilce.

Jídelníček 17.října 2010

17. října 2010 v 20:10 | K*
Snídaně: Jogurt cereální
Oběd: Kompot třešňový, kousek kuřete s kouskem kari rýže (bylo mi nějak zle)
Odpoledne: Buchta, 3 mentos bonbony :D, piškoty, 2 sušenky :D, 6 kyselých "provázků" jsem hrozná :D
Večeře: jablkový koláč a rohlík se šunkou a sýrem a máslem
Pití: Kakao, dvě sklenky vody, hnusný latte a horká griotka
Pohyb: procházka

Dneska bych o něčem jako dieta až na dopoledne vůbec nemluvila, stydím se za sebe, zítra budu na tréninku muset pořádně makat ;D

K*

Trocha radosti

17. října 2010 v 9:59 | K*
Je to divné, ale váha se trošičku pohla :) mám 57,8! Teda asi je to tím, že jsem se vážila ráno, ale odteď se budu vážit jenom ráno, tak to bude ukazovat správně :P
Dneska sem měla místo buchty k snídani Activii s cereáliemi, svačina nebude když vstávám pozdě a zbytek napíšu večer ;)
Mám radost, že sem se včera dostala do tý posilky.. Šla bych hned znova :D ale půjdem s mamkou nakupovat a musím dělat nějaký Geschichte na němčinu..
K*