Ahojky :)
bylo to nějak jednodušší než jsem čekala.. Měla jsem teda takovýtyy klasický český hnusný obědy, jako knedlíky, ale jinak to nebylo zas tak hrozný...
STŘEDA
JÍDLO | PITÍ | |
SN | BEBE zelené, kus kaki | Zbytek kefíru jahoda |
SV | BEBE | voda |
O | Vepř.maso, brambory, slanina, smetana | Voda |
SV | BEBE, trubička | Voda |
V | Celozrn.bulka, maz.sýr, okurka, máslo, šunka 4 sušenky | voda |
POHYB | Nošení tašek |
ČTVRTEK
JÍDLO | PITÍ | |
SN | Kneckenbrot se sýry a plátkem šunky, rajče | 250 ml kefíru višeň |
SV | Stonek brokolice | 3dcl vody |
O | Kuře na pánvi, těstoviny, brokolice | Voda |
SV | BEBE, müsli, kus kaki, jogurt | Voda |
V | Knackenbrot s treskou, sušené ovoce, mandle | |
POHYB | 40 min. jóga |
PÁTEK
JÍDLO | PITÍ | |
SN | Müsli s bílým jogurtem | Kefír višeň |
SV | Bábovka | |
O | Vepřový medailonek, rýže | Voda |
SV | Bebe, dvě čokoplacky, oříšky, suš.ovoce, víno | Voda |
V | 5 sušenek, suš.ovoce | Voda s citronem |
POHYB | 30 min. jóga, 1h bowling |
SOBOTA
JÍDLO | PITÍ | |
SN | Knackenbrot s plátkem šunky a sýrem :) | - |
SV | - | Voda |
O | Uzené maso, zelí, knedlík L | Voda |
SV | Hrušková taštička, müsli s mlékem | voda |
V | Bílý jogurt, ovoce, müsli | Voda s citronem |
POHYB | Vycházka na rozhlednu, 30 min.jóga |
Jinak příští dva dny bude tvrdý režim :D nebudu ve škole, budu hodně v Trojce (mateřský centrum kde vypomáhám, miluju to tam) a budu se snažit moc nejíst a hodně cvičit, tyhle dva dny na plno, pak zas zvolním...
K*
skvělý jídelníčky!!:)