O víkendu jsem jedla ještě hůř než lidi co o dietě nikdy ani nepřemýšleli. V mcd jsem teda nebyla, ale doma bylo tolik sladkého.. bohužel na dnešek ještě zbylo :D
SNÍDANĚ - bílý jogurt smíchaný s lžičkou kakaa
SVAČINA - kefírové mléko, půl litru vody
OBĚD - knacken brot s medem, jahodová activia
SVAČINY - piškoty s mlékem, tři překaloriovaté sušenky
VEČEŘE - tmavý chléb s plátkem šunky a sýrem
ostatní PITÍ - tři sklenice vody
POHYB - tělák, 60 kliků, 200 švihadlo, běh po chodech, chůze
ÚPĚCHY: pohyb, odmítnání cizí sladké potravy :D a poučování se, nákup zeleniny
zítra zkusím ten váš zelený čaj, ač čaje nesnáším, tak jsem zvědavá :D
Ahoj, nechci ti do toho nějak kecat, ale pití je základ.. Mě se zdá, že piješ málo.. Aby si byla úspěšná, měla by si vypít tak 3-4 l =))