SNÍDANĚ - bílý jogurt s hrstkou cornflakes, capuccino, bebe brusinkové
SVAČINA - jogurt Activia borůvkový
OBĚD - zeleninový salát s krabím masem
SVAČINY - jablko
VEČEŘE - tmavý toastový chleba se skořicí, druhá půlka s půl plátkem šunky a sýru.
VEČEŘE 2 - XXL fornet, hrst oříškové směsi
ostatní PITÍ - 4x0,5l + 2xsklenice vody
POHYB - 1,5h trénink, 100 přeskoků