close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jídelníček 27.listopadu 2010

27. listopadu 2010 v 19:29 | K*
SNÍDANĚ - jogurt Jogobela jahodový, BeBe dobré ráno
SVAČINA - zbytek BeBe
OBĚD - ryba s bramborem a brokolicí
SVAČINY - kousíček dortu, tmavý něcojakocroasant se semínky se sýrem, šunkou a zeleninou
VEČEŘE - 3 kostičky čokoláda, tyčinkosušenka, banán, bonbon, piškoty s brusinkama
VEČEŘE 2 - čokoládové polštářky s mlékem

...je mi zle. Jak já ty večery N E N Á V I D I M

PITÍ - 1,5l vody (ještě k tomu tak málo vody...)
POHYB - 1h posilka, 100x2 švihadlo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 NaTTy NaTTy | Web | 27. listopadu 2010 v 23:22 | Reagovat

stravování co se týče počtu jídel je super akorát bych upravila trošku to jídlo.. pokud cheš tak ti napíšu na jeden den jídelníček jaký sme měli v ozdravovně

2 NaTTy NaTTy | Web | 27. listopadu 2010 v 23:28 | Reagovat

sladký sice můžeš ,ale ráno..

3 super-fakt super-fakt | Web | 28. listopadu 2010 v 13:54 | Reagovat

tekže :
snídaně : bílí jogurt s lupínky
svačina: jablko
oběd: např ryba (pozor hodně zeleniny a příloha má být pouze čtvrt talíře víc né)
druhá svačina: knacen brot a šery rajčata
večeře chleba s máslem (méňě tuku) a vajíčko
druhá večeře jablko
pití voda a čaj .při hubnutí na pití až tak nesejde..
pohyb 200 x švihadlo 60 sedůlehů a zkracovačky od každý 10 opakuješ 3 x (upozorňuji pokud máš stroj tak ty sou nejučinější začni na 10 minutách nebo na stepru 300 kroků) cvič tak obden ať se nepředřeš...

4 NaTTy NaTTy | Web | 28. listopadu 2010 v 18:44 | Reagovat

to jo ,ale ty prohazuješ jídla (např večeři se s nídaní prostě porce atd..) sladký si prostě dej ale ráno ,nechceš dopadnout jak koule né?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama