10 potravin urychlujících metabolismus
11. prosince 2010 v 13:10
|
Tipy a triky
- PODMÁSLÍ - a potažmo jakékoliv mléčné výrobky obsahující vápník - ten totiž napomáhá spalování tuků
- CHILLI - ano pálivé... jen pozor na množství - ať už máte rádi pálivé sebevíc, vězte (a platí to i u zázvoru a česneku), že tyto agresivní látky ve větším množství narušují ochrannou výstelku žaludku a potažmo celého horního trávicího traktu a způsobují žaludeční, jícnové a dvanácterníkové vředy, které v některých případech postupem času mohou vyvolat i rakovinu! Přílišná konzumace těchto látek ale nepotěší ani vaše játra a ledviny - takže všeho s mírou :)
- ZÁZVOR - látka gingerol povzbuzuje látkovou výměnu a zažívání... výborný je například zázvorový čaj (i vychlazený) ale jen z malé nastrouhané krátce vylouhované paličky (viz. výše! - špatně ho dělají i v naší čajovně - tam jsou vředy zaručeny i po jednom jediném šálku :D) a oslazený trochou medu
- ZELENÝ ČAJ - katechiny v něm obsažené z části zabraňují usazování tuků a zvyšují stejně jako páliv spotřebu energie
- ČERVENÉ MASO - s L-carnitinem. o kterém už toho bylo napsáno přehršel... jen pozor na to aby bylo libové a jeho konzumaci, aby měla cenu a neměla opačný efekt, musíte doplnit o pohyb
- LOSOS - a další mořské ryby a řasy... tudíž sushi více než vhodné :D (musím vám sem dát recept a fotky až ho budu příště zase dělat...) - jen pozor na citlivost na jód - tu mívají lidé s problémy se štítnou žlázou... a paradoxně právě jód je ta účinná látka zrychlující metabolismus
- VODA - bez vody to zkrátka nejde, zasytí, hydratuje, dostatečný příjem brání vzniku celulitidy, odstraňuje toxiny z těla - prostě paráda... 2l denně stačí :)
- SKOŘICE - podporuje tvorbu inzulinu a tudíž reguluje hladinu cukru v krvi
- CITRONY - kyselé podporuje spalování tuků, jen pozor na fámy - vitaminu C je v nich stejně jako ve většině ostatních druhů ovoce
- ČESNEK - opět spalování tuků... dále antiseptické účinky a "dezinfekce" trávicího traktu :D