close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Prosinec 2010

Chutě?

11. prosince 2010 v 12:22 Tipy a triky
- Nezahánějte hlad krekry, ale zeleninou a ovocem.
- Vypite pomalu jednu až dvě sklenice vody.
- Vypláchněte si ústa ústní vodou.
- Udělejte si zeleninové pyré anebo si dejte čerstvé nepražené oříšky.
- Vypněte televizor! Ve filmech i reklamách se totiž často ukazuje jídlo!
- Zavolejte kamarádce a pokecejte si s ní.
- Udělejte si čaj a prolistujte si časopis.
- Jděte se projít ven alesspoň na 10 minut.
- Lehněte si do (levandulové) koupele.
- Vlčí hlad většinou za deset minut zmizí, tak si radši udělejte manikúru.
- Nechte si v ústech pomalu rozpustit čajovou lžičku medu

Tipy 1

11. prosince 2010 v 12:03 Tipy a triky
  • Nakupujte pouze s plným žaludkem. Je vědecky dokázáno, že osoby, které držely dietu a nakupovaly najedené, měly v košíku podstatně méně zboží, než osoby hladové.
  • Vytvořte si bezjídelnou zónu. Nejlepší je k tomu psací stůl nebo místo, kde trávíte nejvíce času. Znamená to, že až dostanete hlad, budete muset vstát a jídlo si přinést. A věřte nám, že to nebudete dělat pořád. A pocit hladu sám zmizí bez toho, abyste ho tišili jídlem.
  • Odstrašujte se vlastní fotografií. Najděte si nějakou, kde sama sobě připadáte tlustá a připevněte si ji na viditelné místo, nejlépe na ledničku.
  • Naučte se říkat ne na věty typu: "Zajdeme si do cukrárny?" Řekněte, že byste raději na procházku. Nebo na typy otázek "Dáš si ještě koláč?" odpovězte, že koláč ne, ale čaj byste si dala.
  • Informujte své okolí o skutečnosti, že právě držíte dietu. Pokud vás ostatní nebudou chtít zlobit, ale budou vám fandit, tak už jistě nedostanete nabídku na nic sladkého nebo tučného.
  • Zamilujte si bylinné čaje. Pokud je budete pít bez mléka a cukru, budou naprosto nekalorické. Pokud zapomenete na sladké limonády a minerálky bohaté na draslík, ušetříte si i tahání balíků z obchodu.
  • Vyvarujte se nudy, která způsobuje chuť k jídlu.
  • Nenakupujte sladké. Až na ně dostanete chuť, nebude doma nic mít. Raději si dejte jablko.

Jídelníček 11.prosince 2010

11. prosince 2010 v 11:26 Diary
Dneska ráno sem se probudila s takovým divným pocitem, že chci být ta sexy holka co získá toho koho bude chtít.. Asi to byla reakce na nějakej sen co si nepamatuju či co :D

SN plátek celozrné bagety se šunkovým sýrem, půl knackenbrotu s plátkem šunky a sýru, sklenice bylinkové vody
SV káva se sušenkou
O ryba s brokoli <3
SV jablko, sušenka
V tři domácí perníčky, ananas

pohyb: nákupy, 300 švihadlo
pití: asi jenom 1,5l vody :/

ps mám doma karton šípkové rajec :))

Jídelníček 9.prosince 2010

9. prosince 2010 v 21:39
SN dva suché knackenbroty, mandarinka, sklenice vody
SV kefír
O polévka, zelené BeBe
SV 2x vajíčko + 2x toastový chléb + rajčátka
V plněné polštářky s mlékem
mimo: dva loky sbx coffee od Anii, tři čokoládky

pohyb: nákupy :D, 1h pilátes, 100 švihadlo

plán na zítra
S toastový chléb s medem a skořicí, sklenice vody, sklenice mléka
SV mandarinka
O špagety se sýrem
SV zelenina
V knacken brot s plátkem sýru, šunky, zelenina
pohyb: chůze, celodenní pohyb (jakože žádné válení doma :D) a 200 švihadlo. a těším se až půjdu spát s tím, že nemusím do školy :)

Dokážu to kvuli němu <3

8. prosince 2010 v 22:26
Plán na zítra
Ráno skočit do Berta pro pití a kefír
SN dva suché knackenbroty, mandarinka, vypít sklenici vody ikdyž je hnusná ráno
SV kefír + vodavodavoda
O polévka
SV zahradní salát + vodavodavoda
V vajíčko + vodavodavoda

pohyb: 1h pilátes, 200 přeskoků, cviky na šikmé břišní svaly

!!!

Prasátko.

6. prosince 2010 v 22:04
Nenávidim Mikuláše, samozdřejmě že to všechno musí bejt položený na místě kudy chodim nejčastějc.. Samozdřejmě že sem celý odpoledne doma.. Grrr

Sežrala sem asi milion kcal, tuky, cukry, bleble. Bože! Dala sem si 350 švihadla, ale to je fakt všechno, ani sem necvičila na těláku. Blila bych.

Zejtra chci bejt hodná, ale nejspíš to nevyjde.. Ale ve středu by mohlo, jsem málo doma :)

Achjo.

K*

Jídelníček 2.prosince 2010

2. prosince 2010 v 21:59
Mám 57kg nanana :D

SNÍDANĚ - 2xknackenbrot s maz.sýrem a čínským zelím, pomerančový džus
SVAČINA - jogurt
OBĚD - vývar, pár hranolek od Honzíka :D ne mekáčovejch, ale ani domácích.
SVAČINA - knackenbrot s plátky šunky a sýra a okurky
SVAČINA 2 - cornflaky s mlékem
VEČEŘE - listové těsto plněné nějakým salámem
VEČEŘE 2 - kousek sýru

HŘÍCHY - minimuffineček:D, kousek BigShockSušenky od Anii
ostatní PITÍ - 1,5l vody, pomer.džus dvě sklenice
POHYB - pilátes 1h

Jídelníček 1.prosince 2010

1. prosince 2010 v 19:53
SNÍDANĚ - cereálie s mlékem
SVAČINA - sušenka (3,8% ddd)
OBĚD - brambory s kečupem a okurkou
SVAČINA -jogurt
VEČEŘE - kuře z trouby, zelenina, celozrný chleba

HŘÍCHY - trubičky :D
ostatní PITÍ - latte, voda, oranžový džus
POHYB - nicnic, jsem nemocná, kousek chůze :D