SNÍDANĚ
- ovesná kaše s ovocem dle chuti (borůvky, jahody, meruňky, nektarinky...) nebo s ořechy
- jogurt/tvaroh + musli/BeBe sušenky, ovoce
- celozrnné pečivo s libovou šunkou/sýrem (do 30%)/vejce natvrdo/naměkko, zelenina
- sladký kus-kus (med, sušené/čerstvé ovoce, ořechy, limetová šťáva/kůra...)
- vaječná omeleta se špenátem, zelenina
- přesnídávka, BeBe sušenky
SVAČINY
- ovoce
- zelenina
- acidofilní mléko
- jogurt/tvaroh
- sýr
- jahelné placičky se zelím (viz. Dietní recepty)
VEČEŘE
- zeleninový salát
- kuřecí maso, zelenina
- ryba, zelenina
- neslazený tvaroh
- acidofilní/sojové mléko