close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Leden 2011

Jídelníček 18.ledna 2011

18. ledna 2011 v 22:31 Diary
Sn - chléb? s medem? mléko? myslím že jo
Sv - kafe, půl litru vody, 5 bebe
O - zahradní salát z mcd, dvě vidličky domácí číny
Sv - bílý jogurt s ovocem a cornflaky
V - chléb s maz.sýrem a šunkou, sklenice vody

mimo - dva proužky čokolády, pár piškot
mám teď hrozně rozhozený stravování, páč obědvám ve tři a pak jako co?
nehejbu se.
téměř nepiju.
zejtra trénink :))
zamilovaná :))
mooc učenííí :/

Jídelníček 12.ledna 2011

12. ledna 2011 v 19:49 Diary
Sn: dva toastové chleby, šunka, bylinkový sýr, cherry rajčátka
Sv: 500ml kefíru
O: zeleninový salát (čínské zelí, rajče, okurka)
Sv: vanilková Activa, 7 kakaových Bebe
V: naběračka vývaru
mimo: čokobonbon, tobleronka, bonbonky (3%)
pití: 2l vody
pohyb: klasická chůze, sedy-lehy

Cvičení podle tělesných partií

11. ledna 2011 v 22:24 Tipy a triky
Hodně slečen je znepokojených jen s nějakou částí (většinou to bývají stehna), našla jsem stránku, kde vám na každou část těla poradí několik cviků:

http://www.sportujeme.sk/cviky/


Jídelníček 11.ledna 2011

11. ledna 2011 v 22:12 Diary
Sn - toastový chléb s medem
Sv - bílý jogur
O - rýže s hráškem
Sv - 3 kakaové bebe, půl celozrného pečiva plněného něčím brokolicovým či co
V - nic
mimo - kousek sýru, pár cherry rajčátek, toblerone
pití - 1,5l vody, energy drink 250ml
pohyb - téměř nic

Jídelníček 10.ledna 2011

10. ledna 2011 v 22:37 Diary
Sn - bulka s plátkem šunky, maz.sýrem a čínským zelím, sklenice vody
Sv - jablko
O - rýže, hrášek
Sv - tm.chléb s plátkem šunky, maz. sýrem a medem
V - jogurt s medem, cereáliemi, rozinkami..

mimo - Delisa, vanilková zmrzka, bramborová mřížka z mcd, kousek sýru večer
pohyb - 2h tělák
pití - 2l

Plán na 10.1.2011

9. ledna 2011 v 15:19 Diary
- dneska večer si pročtu další blogy

Sn: půl celozrn. bulky se sýrem, čínské zelí
Sv: jablko
O: zel.salát, příp.zdravé z toho co bude doma
Sv: jogurt Actvia
V: vajíčko s toastovým chlebem, okurka
V2: kousek sýru, lžička medu, špetka kari

pohyb: tělocvik, 200 švihadlo, delší cesta domů
pití: dopo 1,5l, odpo 1,5l
odměna: za celý týden v neděli s mamkou na sachr a kávu

Zase nic!?

8. ledna 2011 v 13:53 Diary
Každé ráno vstanu s tím, že dneska nebudu mít žádný hřích
Pokračuje to tím, že dopoledne si teda něco s cukrem dám, abych měla energii.
A pak už je to vlastně v prdeli.
Už abych začla chodit do školy, fakt. Hodně pití, pohyb, lidi, obědy ala celozrná bulka s kefírem nebo salát.
Koupila jsem si legíny. Moje nohy v nich vážně nic moc.
Chci 53. Bude to těžké. Ale bude to. Když sem začínala měla jsem 60, pak 56 (jo!) a teď mám zas 59. Kurva.

Od znova

1. ledna 2011 v 13:52 Diary
Nikdy jsem na novoroční předsevzetí nebyla, ale loňský rok jsem si to zkusila, našla jsem nezpočet tipů a letos prostě chci bejt hubená až bude počasí na sukně :) jenom mě štve, že všude píšou nepijte kolu, snídejte, což já dělám celej život a nic :D Ale dneska odpo budu pobíhat po bytě a zejtra až do čtvrtka lyžee :)

Sn 9:25 - 2ks toastové chleba, půl kirikiri, plátek šunky, marmeláda, cherry rajčátka
O 12:35 - uzené maso s bramborem

blbě piju jak si nenosím lahev do školy, ale to přijde. bude to dobrý. <3
xoxo

Předsevzetí!?

1. ledna 2011 v 12:00 Diary
- Každý večer si dát 100 švihadlo. Ve dny kdy nemám nějaký větší pohyb sklapovačky, kliky.
- Rozmýšlet si předem co budu jíst, jinak to prostě nejde.
- Psát si jídelníčky
- Začít psát povídky, zabavit se nějak, abych nemyslela na jídlo
- Pít alespoň 2l denně
- Chodit co nejvíc pěšky (aspoň až bude hezky)
- Brzy si čistit zuby abych pak už nejedla
- Vážit se 2x do týdne
- Neříkat si "nesmíš", ale odkládat to na později a později...
- Říkat si, že zdravým jídlem se zlepší i pleť a vlasy
- Až nebude mrznout chodit běhat
- Chodit na tréninky pravidelně
- Chodit do bazénu